试管婴儿技术为许多不孕不育夫妇带来了希望，而饮食作为影响身体健康的重要因素其中一个，在准备期间也不可忽视。合理的饮食结构不仅可以提高体质，还有助于增加试管婴儿的。下方将从养分素摄入和饮食习惯两个方面介绍怎么样通过饮食提高试管婴儿。
在营养素摄入方向，叶酸至于胚胎早期发育至关重要，它可以预防胎儿神经管缺陷等问题。建议女性在备孕前三个月开始补充叶酸，每天举荐摄入量为400微克，直至孕后 起码三个月。蛋白质是细胞的基本组成部分，对于促进卵子成熟及胚胎发育非常重要。优质蛋白来源囊括鱼肉、鸡肉、豆腐等。但需注意切勿过量摄取红肉，免得增加体内雌水平，影响排卵。充足的钙质有助于维持女性骨密度，防止因长期服用促排卵药物而导致的骨质流失；同时维生素D也有利于钙吸收，促进骨骼健康。牛乳、酸奶、芝士以及深海鱼类同样是良好起原。抗氧化剂如维生素C、E和硒等可以帮助减少体内自由基数目，养护卵子免受损害。清爽水果（如蓝莓、猕猴桃）、坚果（如杏仁）以及蔬菜（如菠菜）同是抗氧化剂的良好来源。
在饮食方面，保持均衡的饮食结构，确保摄入足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及其他小量元素。避免单一食物适量食用，以免造成营养失衡。过度肥胖或消瘦都会影响内分泌系统正常工作，从而降低试管。保持健康身体重量对于提高试管十分重要。高剂量咖啡因（天天超过200毫克）会降低怀孕概率并增加小产风险。在进行试管婴儿周时期应尽量减轻咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮品的摄入。吸烟不仅会伤害女性生育能力，又会降低男性质量。酒精则会影响分泌，侵犯排卵过程。为了提高试管，夫妇双方都应该远离及酒精。保持充足水分食入有助于维系体内新陈代谢平衡，促进排。但需注意莫要单次性饮用大量水分，以免诱发水中现象。
通过上述方法调整日常饮食习惯，可以在一定程度上提高试管婴儿。全部人的体质状况不同，详细方案还需结合自身实际情况制定，并在专业医生指导下实施。
