每一个男性都应该认清这一点，孕育小生命，二分之一在于女人，二分之一在于男人。受精卵的形成，二分之一来自女性的卵子，而一半来自男性的精子，所以男性们要在备孕过程中认清自己的脚色，随时筹备一群品质高的精子，才能备孕出健康聪明的宝宝。即日为大家盘点男性备孕期间的注意事项有哪些？
男性备孕期间的注意事项有哪些呢？
孕育健康婴儿，优质的精子非常重要。男性备孕期间一定要注意以下7个方面。
1、男性备孕期间要远离高温。阴囊内比腹部内腔气候温度低一两度，这便是让睾丸内精子生长过程相比适宜的温度，但生活中，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、长时间骑脚踏车、把笔记本电脑放在大腿上等"加温"行为，均可能伤害睾丸，影响精液质量。
2、男性备孕期间要阔别化学毒物。带毒有害物质也是精子的"敌人"。苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。尤其值得一提的是，塑化剂会干扰内分泌，导致男性精子数量减少及活动本领下降，畸形率增加。因此，一定要注意挑选质量符合要求的塑胶容器、装潢原料、洗漱用品。
三、男性备孕期间要预防生殖感染。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等生殖感染问题，会增加精子的畸形率。所以，有此类问题的男性应尽早看医生，听从医生的建议。
4、男性备孕期间要适度运动。研究发现，经常进行适当锻炼的男性，精液的多项指标都比不爱运动的男性强。常锻炼可以提高精子游走速度，使精致子活力更强。建议每星期运动三次，屡屡半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择，但运动不宜过量，马拉松、长时间骑车等反而会让精子质质变差。有静脉曲张等问题的男性应在医生指导下运动。
五、男性备孕期间要少熬夜。睡得不好，可能连与爱人激情亲切的欲望都会减小，勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉，睡够6～八个小时。
6、男性备孕期间要远离要保持好心情。备孕期间，一定要保持良好的心态，因为局促、焦急反而会增加生育难度，对以后的宝宝不利。哪怕现在的生育健康面临着一定的问题，也不用过于紧张。
7、男性备孕期间要远离要规律性交。研究发现，每周2次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻，怀孕几率相对较大。如果你的妻子例假周期很规律，那么在排卵期受孕的可能性肯定更大。固然，所有人也无需刻意追求怀孕的"最佳性爱时间"，这容易导致精神过于紧张，反而不利受孕。
总结：生育是人类繁殖中自然不过这件事。大家要坚持科学的观点，该注意的注意，但也不用过于紧张。只要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，并尽量防止各种带毒因素，相信一定能生出一个健康、可人的宝宝。
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